Boxe anglaise, MMA et séances de crossfit

Cross Training

Des coachs qualifiés pour des entrainements sur mesure

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La Technique
Squats, soulevés de terre, burpees, box jumps, pompes, rameur, kettlebell, TRX, sauts, circuits

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L'entrainement
Le Cross Training combine des exercices de force, cardio, et mobilité, incluant squats, burpees, soulevés de terre, et circuits variés.
Des cours adaptés avec des coachs qualifiés
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le Cross Training n’est pas simplement un enchaînement de séances d’entraînement aléatoires. C’est une méthode d’entraînement structurée et très complète qui combine divers types d’exercices pour optimiser la forme physique globale. Le Cross Training exige une approche stratégique et une maîtrise de différents mouvements fonctionnels, allant de la force à l’endurance, en passant par la mobilité. Chaque séance est conçue pour développer plusieurs compétences physiques simultanément, offrant ainsi un entraînement holistique et efficace.
LES TARIFS
Le Cross Training
Des entraînements complets, regroupant des mouvements cardio et renfo. C’est un travail en petite équipe motivée !
Échauffement et Condition Physique

Les sessions commencent par un échauffement fonctionnel qui prépare l’ensemble du corps à l’effort. Cela inclut des exercices de mobilité, des drills de coordination, ainsi que du cardio intense comme les intervalles de sprint. L’objectif est de préparer votre corps pour les séances de haute intensité et les mouvements variés que le Cross Training implique.

Travail Technique et Séances Intenses

es cours intègrent une combinaison de mouvements fonctionnels tels que les squats, les soulevés de terre, les burpees, les box jumps, et les exercices avec des poids libres. Vous aurez également des circuits d’entraînement (WOD – Workout of the Day) qui combinent ces mouvements dans des séquences intenses pour améliorer à la fois la force et l’endurance. Les séances incluent des défis individuels et des entraînements en équipe pour stimuler la motivation et la compétitivité.

Conditionnement Spécifique et Récupération

Nous nous concentrons sur des exercices spécifiques pour développer la force fonctionnelle, la puissance et la mobilité. Les entraînements comprennent des exercices de haute intensité, des sessions de renforcement musculaire, et des techniques de récupération telles que les étirements dynamiques, les massages et les exercices de respiration pour améliorer la récupération et la préparation mentale. C’est une pratique en groupe soudé et déterminé !

Découvrez l’Intensité du Cross Training avec le Boxing Club Lille ! Le Cross Training est une méthode d’entraînement révolutionnaire qui mélange des éléments de gymnastique, d’haltérophilie, et de cardio pour créer des séances complètes et variées. Inspiré par les athlètes de haut niveau comme Rich Froning et Tia-Clair Toomey, qui illustrent la puissance et l’agilité nécessaires pour exceller dans ce sport, le Cross Training offre un défi complet pour tous les niveaux de condition physique. Rejoignez le Boxing Club Lille et faites l’expérience de l’intensité et de la diversité du Cross Training !

Pourquoi choisir le Boxing Club Lille ?

Notre club se distingue par son approche innovante du Cross Training, combinant des méthodes d’entraînement éprouvées avec un encadrement expert pour maximiser votre potentiel. Nous offrons un environnement stimulant où chaque participant peut développer ses capacités physiques et atteindre ses objectifs personnels.

 

 

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